La marche lente, premier pas vers le ralentissement
« Hâtez-vous lentement. »
Nicolas Boileau, poète français, précurseur du peignoirisme
Un autre rythme
Ralentir ne veut pas dire s'immobiliser, mais trouver un autre rythme. Ne vous inquiétez pas, à l'instant où vous aurez accompli votre mue, celle du passage de la tenue de ville au port permanent du peignoir, ce changement de rythme va devenir naturel.
Que se passe-t-il dès lors que vous marchez en peignoir ? Et comment réagir ?
Deuxième constat : le rythme que vous imposent les tongs vous incite à regarder autour de vous. Souriez aux passants. Admirez les paysages, détaillez les architectures. Surtout si vous êtes en villégiature dans une ville d'eaux, elles sont grandioses . Vous serez tenté de ralentir davantage. Ralentissez encore.
Troisième constat : vous oubliez instantanément tout ce qui vous paraissait si urgent il y a si peu de temps. Lâchez prise, décélérez un peu plus.
Quatrième constat : vous vous sentez mieux. Vous respirez. Votre cardio-fréquencemètre s'est paisiblement endormi. Surtout, ne le réveillez pas. Laissez-le reposer au fond du placard et avancez comme sur du velours recouvrant des oeufs.
Voilà.
Vous y êtes.
Vous pratiquez la marche lente.
Pratiquez-la quotidiennement.
Mais pour partir tranquille, consultez notre tranquille foire aux questions (TFAQ) :
> Où marcher ?
> Avec qui marcher ?
> Quand marcher ?
> Comment marcher ?
> Pourquoi marcher ?
> Que rapporter du marché ? Toutes les réponses dans notre page TFAQ
Prêt à avancer ? Avant de faire le premier pas, vérifiez en trois questions quel marcheur vous êtes :
> Vous vous réincarnerez : en sénateur, en paresseux ou en escargot ?
> Vous avancez : à reculons, à petits pas ou à pas comptés ?
> Vous marchez : pour vous calmer, pour vous inspirer ou pour vous illuminer ?
L'engagement dans le ralentissement général et dans la marche lente en particulier n'est pas incompatible avec la pratique d'autres sports, du moins à certaines conditions.
Pour pratiquer le sport en peignoir :
Privilégier le souci de prendre soin de votre santé plutôt que l'esprit de compétition
Avoir l'esprit sportif
Ne pas forcer outre mesure
Pratiquer de préférence en station thermale, où vous pourrez accompagner l'effort par toutes sortes de soins doux, temps de détente, conseils de santé et nutrition...
Vous prendrez bien un peu de photos...
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Nos adhérents témoignent
Ma technique de marche lente est très spécifique : j'aligne le rythme de mes pas sur ma respiration et je me concentre sur ma respiration, que j'essaie de rendre la plus ample possible. Cela me permet de méditer en marchant. Parfois, j'arrive aussi à dormir en marchant.
Charles, 42 ans, demeurant à Vals-les-Bains depuis sa conversion au peignoirisme.
Sport et pleine nature, indispensables atouts bien-être
Dans les villes d'eaux du Massif central, votre santé passe par les soins thermaux, le bien-être, le repos, le grand air, mais aussi par le sport, la découverte et les activités de pleine nature. Vous aimez la marche lente : c'est bien. Mais vous pouvez aussi varier les plaisirs. Voici 33 façons de rester dynamiques durant vos séjours.
Ma technique de marche lente est très spécifique : j'aligne le rythme de mes pas sur ma respiration et je me concentre sur ma respiration, que j'essaie de rendre la plus ample possible. Cela me permet de méditer en marchant. Parfois, j'arrive aussi à dormir en marchant.
