Quelle quantité boire ?

Quelle quantité boire ?

L'Agence Européenne de Sécurité Sanitaire des Aliments (EFSA) recommande de boire 2 litres pour les femmes à 2,5 litres pour les hommes chaque jour, toutes sources confondues (aliments et boissons), la boisson représentant 80 % des apports en eau.

Nous ne sommes pas tous égaux devant les signaux de la soif et plus nous vieillissons moins ce signal est perçu par notre corps. Il est donc essentiel de disposer de repères fiables pour contrôler son niveau d'hydratation. La consommation d'eau reste de l'avis des experts la meilleure façon de s'hydrater et la seule boisson indispensable à l'organisme.